Секс: чтоб быть Мужчиной, питайтесь правильно!

У каждого третьего мужчины в тот или иной период жизни возникает проблема сексуального характера. Сегодня мы рассмотрим некоторые диетические секреты, способные наладить мужское здоровье.

На временное и относительное снижение потенции влияют, во-первых, стрессы, физические и психологические нагрузки, во-вторых, истощение, ожирение, сердечно-сосудистые и прочие заболевания. В первом случае медики рекомендуют занятия йогой, ароматерапию и принятие ванн. Во втором – начинать оздоровление с правильного питания.

В первую очередь, мужчинам полезны «витамины размножения» A и E, витамины группы B и белки. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и прочих продуктах. Специалисты выводят рыбу на первый план, так как она, в отличие от мяса, практически не содержит холестерина – злейшего врага сердечно-сосудистой системы, и усваивается организмом гораздо быстрее мяса.

Самая полезная рыба для мужчин – камбала, макрель (скумбрия) и тунец, которые содержат высококачественный белок и богаты витаминами А, D и B12.

Также сексуальную активность мужчины повышают морепродукты: крабы, креветки, моллюски, гребешки и мидии. Они содержат много белка и витамины E и B.

Никогда не забывайте про орехи и семечки. Грецкие орехи, миндаль, кунжут и т.п. содержат огромное количество витамина E.

На Закавказье и в Китае для повышения потенции используются различные пряности: гвоздика, имбирь, шафран и др.