➽ Как сделать сон здоровым

Как сделать сон здоровым

Как сделать сон здоровым
Сон – одно из составляющих человеческой жизни, довольно важная ее часть. Именно во сне человек отдыхает и набирается сил. От того как и на чем спят люди, зависит их здоровье, настроение и самочувствие. Для того чтобы полноценно высыпаться по ночам, следует правильно выбрать матрас и подушку.

Ни для кого не секрет, что здоровье позвоночника зависит от правильного положения во время отдыха. Наиболее точно передают положение тела во время сна и оказывают некое лечебное воздействие на определенные отделы позвоночника, правильно выбранные ортопедические матрасы и подушки.

При выборе матраса, особое внимание следует обратить на материал, из которого он изготовлен. Людям, не имеющим проблем с позвоночником и предпочитающим комфортный отдых, лучше купить пружинный матрас, так как он наиболее удобен для сна. Единственным недостатком такого приспособления для сна является весовое ограничение. Выбирая пружинные ортопедические матрасы, следует поинтересоваться максимально возможными нагрузками на них.

Тем, кто по назначению врача вынужден спать на жестких матрасах, лучше выбрать без пружинные, изготовленные из материала «Кокос-Латекс». В применении они довольно не удобны, но способны снять болевые ощущения в области спины. Более мягкие без пружинные матрасы изготавливаются из искусственного латекса или поролона. Они наиболее удобны при транспортировке.

Не менее важными предметами для сна являются ортопедические подушки. Такой предмет должен иметь дома каждый человек. Даже, если нет проблем со здоровьем, время от времени отдыхать на такой подушке просто не обходимо в целях профилактики остеохондроза или сколиоза.

Ортопедические подушки разделяются на два вида: классические и специальные. Классические мало чем отличаются от привычных всем, а специальные имеют особую форму и предназначены для устранения неприятных ощущений в области шейных позвонков.

Специальные ортопедические подушки наполнены материалом полиэстером в виде маленьких шариков. При давлении головы на такой материал, подушка принимает ее форму, за счет чего и образуется лечебный эффект.

Далеко не все знают, что постельное белье также влияет на качество и продолжительность отдыха. Тем, кто намерен хорошо выспаться ночью, лучше выбирать белье изо льна или ситца. А любителям роскоши и экзотики можно порекомендовать шелковые комплекты.

Случайная новость Еще по теме